عندما يتعلق الأمر بالتقاعد، فإن الواقع غالبا ما يختلف اختلافا كبيرا عن التوقعات، وهذا هو السبب في أن العديد من الناس يتم القبض عليهم عندما يغادرون العالم وراء العمل. العديد من المتقاعدين الذين أنقذوا ما يكفي من المال تفترض الانتقال إلى التقاعد سيكون نسيم، وأنها سوف تتاح في نهاية المطاف الفرصة للعيش على جميع أحلامهم التقاعد.

ومع ذلك، في كثير من الأحيان، توقعاتهم لا تلعب كما هو مخطط لها. بالنسبة لبعض الناس، انها عدم وجود وفورات كافية التي تضع التجاعيد في الخطة، في حين بالنسبة للآخرين انها مرض غير متوقع أو مشكلة مع أحد أفراد الأسرة التي تغير كل شيء. أما بالنسبة للبعض الآخر، فهذا يعني عدم وجود تخطيط يتركهم في خيبة أملهم في الأيام الأولى للتقاعد، حتى لو وضعوا جانبا ما يكفي من المال. (لمزيد من المعلومات، راجع: حماية تقاعدك من الأحداث غير المتوقعة .)

في حين أن جرعة قليلة من خيبة أمل لن تقتل أي شخص، ترك دون رادع في التقاعد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة. قد يشعر المتقاعدون الذين يعانون من خيبة الأمل لا قيمة لها، بالملل، والاكتئاب وعدم وجود سبب للخروج من السرير في الصباح، والتي سوف تؤثر على العلاقات وفي نهاية المطاف صحة واحدة. لا تدع هذا يحدث لك أو أحد أفراد أسرته. (انظر أيضا: رحلة عبر المراحل الست من المتقاعدين t.)

أفضل ترياق تخطط. "عندما أعمل مع العملاء وتقاعدهم، فإننا نتجاوز الجوانب المالية. أريد أن يفكروا في ما سيبدو عليه تقاعدهم "، يقول روس بلاهتكا، سفب ®، مؤسس ومدير إدارة فيستنوميكس لإدارة الثروات، ليك، في كامبل، كاليفورنيا:" أحد النتائج هو أن العديد من المتقاعدين يصبح من الأصعب الوصول إليها عندما يتقاعدون أثناء سفرهم، والمشاركة في الأنشطة التي تهمهم، والعمل التطوعي، وما إلى ذلك. نحن نكتة أنه كان من الأسهل الوصول إليهم عندما كانوا مشغولين في حياتهم المهنية. "

1. أنت تفتقر إلى الشعور بالهدف

التقاعد هو واحد من تلك الأشياء التي ننفق سنوات يحلم بها ولكن في كثير من الأحيان ليست مستعدة ل عندما يحدث فعلا. الجميع يعتقدون أنهم سوف يسيرون في غروب الشمس التقاعد بعد السليم إرسال قبالة ومع ما يكفي من المال لمتابعة قائمة الغسيل من الأشياء التي لا يمكن أبدا القيام به أثناء العمل. ولكن الواقع هو أن الانتقال إلى التقاعد يمكن أن يكون صعبا. الذهاب من العمل بدوام كامل إلى لا على الإطلاق يمكن أن يكون التكيف صعبة، حتى لو كان لديك الكثير من المال. وانها ليست فقط النفسية الخاصة بك التي تأثرت. هناك أفراد الأسرة الذين لديهم للتعامل مع الحرية الجديدة الخاصة بك.

إذا وجدت أنك تفتقر إلى الإحساس بالهدف بمجرد أن تقوم بتداول حقيبة نوادي الجولف أو التنقل الطويل للتنزه حول الحي، قد يكون خيبة الأمل قد تكون في. وهذا يمكن أن يكون صحيحا بشكل خاص للشخصيات من النوع A الذي كان، قبل ستة أشهر فقط، يدير فريقا من 20 وليس لديها الآن سبب للاستيقاظ كل صباح.إذا كان هذا يحدث لك، سوف ترغب في العثور على شعور الغرض بسرعة. وهذا قد يعني التطوع، وقضاء الوقت مع الأحفاد أو حتى الحصول على وظيفة بدوام جزئي. والفكرة هي أن يكون لديك سبب للاستيقاظ كل صباح.

"وجود غرض للتقاعد أمر بالغ الأهمية. فهو لا يسمح لك فقط بالتمتع بسنوات التقاعد الخاصة بك، ولكن أيضا يبقيك نشطا، وهو ما يمكن أن يبطئ بعض الأمراض الشائعة في السنوات الأخيرة من الحياة "، يقول مارك هبنر، مؤسس ورئيس مؤسسة إندكس فوند أدفيسورس، إنك .، إيرفين، كاليفورنيا.

2. كنت أشعر أقل من شخص

الانتقال إلى التقاعد يمكن أن يكون صعبا، مع تقدير الذات الخاص بك اتخاذ قليلا من ضرب على طول الطريق. بعد كل شيء، وأنت تسير من كونها مهمة لكونه شخص مع القليل من المسؤولية، والتي من المؤكد أن خافت مزاجك. إذا كان لديك شعور مزعج بعدم جدوى - أو تشعر أنك أقل من شخص لأنك لم تعد تعمل بدوام كامل - هل يمكن أن يكون يعاني من خيبة أمل.

إذا كنت تشعر بذلك، فمن المهم اتخاذ إجراء لمواجهة تلك المشاعر. فقط لأنك خارج قوة العمل لا يعني أن المهارات التي تراكمت على مدى عمر العمل أصبحت أقل قيمة. فكر في سبل الاستفادة منها: يمكن للمتقاعدين التشاور، أو بدء نشاط تجاري يركز على مهاراتهم، أو تقديم وقتهم ومهاراتهم مجانا. أنواع مناسبة من المشاريع سوف تفعل عجائب لتقدير الذات الخاص بك وتعطيك شعورا الغرض - اثنين من المكونات الأساسية لنجاح التقاعد. 8 وظائف ما بعد التقاعد الشائعة .

"إن بدء عمل جديد يمكن أن يخلق استقلالا ماليا، لكنه لا يأتي دون إجهاد وعمل شاق"، يقول هبنر، مؤلف "صناديق المؤشرات: برنامج الانتعاش من 12 خطوة للمستثمرين النشطين. "" السماء هي الحد من حيث ما يمكنك القيام به مع عملك، والتي يمكن أن تصبح مجزية ماليا، ولكن ليس قرارا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد. "

3. كنت أشعر بالراحة عن التقاعد

على غرار ما قد تشعر به بعد البدء في الزواج كنت تخطط لسنوات، العديد من المتقاعدين يدخل التقاعد وسرعان ما يشعرون بالهبوط عن حياتهم الجديدة. يشعر الكثيرون وكأنهم قد خدعوا. بعد كل شيء، لقد رأينا جميع الإعلانات التجارية و s من الأزواج السعيدة الذين يعيشون كل أحلامهم بمجرد الخروج من القوى العاملة. إذا قمنا بعملنا ووفرنا المبلغ المناسب من المال، لماذا التقاعد هو غير متحمس؟ الجواب: الحياة هي الحياة، حتى لو كنت في التقاعد.

تماما كما يزول حداثة وظيفة أو علاقة، وكذلك المراحل المبكرة للتقاعد، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاعر التخريب. إذا لم يتم التعامل مع هذه المشاعر، فإنه يمكن أن يؤدي إلى شعور انعدام القيمة أو الاكتئاب. إذا كنت تشعر بالهبوط، حان الوقت لجعل الأمور تحدث. إذا كان ذلك يعني التقاط هواية، والانضمام إلى مجموعة أو الذهاب إلى العمل بدوام جزئي، فقط يمكنك تغييره.

خلاصة القول

عدد لا يحصى من الأميركيين رفعوا إلى الاعتقاد بأن التقاعد يعني فرصة للعيش في نهاية المطاف كل أحلامهم، إلا أن تكون بخيبة أمل بمجرد وصولهم إلى هناك.وهذا الشعور بالخيبة يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل، الأمر الذي يمكن أن يكون له أثر سلبي على علاقات المتقاعدين وعقلهم وفي نهاية المطاف على الصحة.

من أجل منع خيبة الأمل من التمسك، يجب على المتقاعدين أن يضعوا في اعتبارهم العلامات ويواجهونها بسرعة. إذا كنت تفتقر إلى الشعور الغرض، ويشعر غير مجدية أو التخلي عن واقع التقاعد، لا تجاهل ذلك كما أن لديها القدرة على كرة الثلج.