فكر في الفيلم نوير مثل "النوم الكبير"، "الإعداد" أو "ليلة في المدينة" - فقط هذا واحد يسمى "الموت من قبل التقاعد ". ملخص السيناريو: كنت قد فكرت، تحدث عن، حلمت اليوم الذي سحب الأنف الخاص بك قبالة غرينستون، موجة وداعا لرئيسك، زملاء العمل الخاص بك، والجداول الزمنية والمواعيد النهائية، والتقاعد رسميا. وأخيرا، لأول مرة على الإطلاق لديك أي مكان ليكون ولا شيء للقيام به. باستثناء التحديق بلا هوادة في التلفزيون لمدة 16 ساعة في اليوم، كل يوم، لبقية حياتك. والتي لن تكون طويلة، بضع سنوات بائسة، ربما.

AD:

انتظر، من يقول؟ إدارة الضمان الاجتماعي، وهذا هو الذي. وتظهر إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتقاعدون في سن ال 62 يموتون في وقت مبكر من أولئك الذين يتقاعدون في سن 65 عاما - بغض النظر عن مستوى دخلهم. ولكن الرجال الذين يتقاعدون في وقت لاحق قد حصلوا على دخل أعلى. يبدو مشبوها، ويقول لك؟ الحق أنت، الأصدقاء. خاصة وأن سا يبدو أن تبقي دفع سن التقاعد في أواخر 60s. ولكن هناك أيضا دراسة أخرى تبين متوسط ​​العمر الافتراضي يحصل على أقصر لمدة شهرين لكل سنة من التقاعد المبكر. وبدون الجداول الزمنية والمواعيد النهائية، تنخفض مستويات الإجهاد، مما يؤدي، بشكل عكسيا، إلى انخفاض في وظائف المخ وزيادة في الاكتئاب. المتقاعدين الجدد الذين يقولون انهم ذاهبون للسفر في العالم؟ بعد عامين على الطريق أنها تتوقف على الأريكة، وتبدأ الانحطاط البدني. الناس الذين كانت حياتهم المهنية هويتهم كلها؟ حتى لو كانوا الآن مواكبة مع كارداشيانز فإنه لن ملء الفراغ. نعم، تقاعد هو التدخين الجديد - من دون ركلة في السراويل من النيكوتين.

AD:

هل من غير المتقاعدين جاك يصل توقعاتك الصحية؟

كنت أتساءل عما إذا كان يمكنك الترجيع بطريقة أو بأخرى ومراجعة مؤامرة "الموت من التقاعد". يمكن. انها تستحق المحاولة، على أي حال. إذا كنت تتمتع بعملك، معرفة ما اذا كان يمكنك الاستمرار في ذلك بدوام جزئي. فإنه لا يضر أبدا أن نسأل. إذا كان ذلك غير ممكن ولكن كنت ترغب في العمل، في محاولة للعمل بدوام جزئي كمستشار - ربما حتى لمنافس. (هذا سوف يعلم 'م.) إذا كنت لا تريد ذلك، حاول شيئا جديدا تماما.

AD:

لا تقتل أخلاقيات العمل القديمة فقط

خطة لمهنة ثانية. (قد ترغب أيضا في قراءة برنامجنا المالي المكون من أربعة أجزاء، بدءا من لماذا تخطط للتقاعد؟ ) ليس لديك حتى للحصول على أموال. إذا كنت تعرف أي شيء عن الفن والتاريخ والهندسة المعمارية، التطوع باعتباره دوسنت في متحف محلي. هناك الموئل للإنسانية، حيث يمكنك تأرجح مطرقة مثل جيمي وروزالين كارتر. هناك غوغل، يمكنك استخدامه للعثور على عمل تطوعي في مجتمعك. الجزء الأكثر أهمية هو وجود شيء على الجدول الزمني الخاص بك، بعض مكان للذهاب إلى، في مكان ما عليك أن تكون. يمكن أن يكون هناك مكافآت أخرى. الظهور من جديد. أورغ متخصصة في العمل مع الناس الذين يبحثون عن الدخل من القيام بالعمل الذي يهم.

النزول الأريكة والخروج من البيت

الآن أن يكون لديك الوقت، وجعل بعض التغييرات نمط الحياة الإيجابية. تناول الطعام بشكل جيد، وتناول الطعام بشكل أفضل. الذهاب لاتباع نظام غذائي غني بالخضار والفواكه. لديك الآن السبب المثالي لتخطي الوجبات الخفيفة آلة البيع التي كان لديك لتناول الطعام على المدى في العمل، وإخراج دهني على الغداء وكعكة لحفل عيد ميلاد أسبوعي لا مفر منه. وكان لديك أيضا الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. وقد تبين النشاط البدني لرفع الاكتئاب وكذلك كونها جيدة لصحتك. يساعد الخروج من الأبواب جسمك مع فيتامين (د) ويعزز من معنوياتك كذلك.

إذا كنت لا ترغب في العمل بها، حاول المشي لمدة 20-30 دقيقة كل يوم. لا أحب المشي؟ الحصول على الكلب وسيكون لديك شركة أثناء المشي. سيكون لديك أيضا قوية، حتى ملحة، سبب للخروج من المنزل بضع مرات في اليوم - أعتقد كيف جيدة المثانة الكلب سيكون لصحتك. يمكنك العثور على بعض الأصدقاء الجدد بين المتقاعدين الآخرين خارج مع الكلاب الخاصة بهم.

كن رقيب حفر لنفسك

تحمل المسؤولية عن حياتك، والسيطرة على البيئة الخاصة بك. اختيار الطريقة التي تريد أن تعيش، لا تدع الآخرين اختيار ذلك بالنسبة لك. وتظهر الدراسات أنه عندما يسمح للمسنين المقيمين في المنزل التمريض باختيار، والمسؤولية والسيطرة على حياتهم، فإنه يطيل حياتهم، ويبطئ تراجعهم البدني والعقلي. استيقظ كل يوم مع محددة خطة، قوية، محددة، هدف واضح. سوف تقرأ - أو لا تزال تقرأ - أن كتاب، أو كنت ذاهب إلى ريبوت تلك النباتات، أو أنت ذاهب إلى - حسنا، يمكنك الحصول على الصورة. تركيز الطاقة والوقت على شيء يهمك. خذ تلميحا من اليابانيين، الذين لديهم واحدة من أطول وأطول عمر صحي في العالم. يعزو العلماء إلى إيكاجاي ، الاعتقاد بأن الحياة تستحق العيش. اليابانية تنمو كبار السن وأفضل لأن لديهم والعمل على هواياتهم، وحياتهم الروحية، وشبكاتهم الاجتماعية. لم يكن لديك لتكون سعيدا، بالضبط، ولكن عليك أن يكون الغرض.

الخط السفلي

نظرة، بعض الناس يتقاعدون في وقت مبكر ويموتون في وقت سابق لأنهم بالفعل أقل صحية. وظائف طوق الأزرق هي ببساطة أصعب من وظائف ذوي الياقات البيضاء. العمال ذوي الياقات الزرقاء يميلون إلى الحصول على تعليم أقل من العمال ذوي الياقات البيضاء، وعادة ما يكونون من الطبقة الاجتماعية والاقتصادية الدنيا. هل يؤدي التعليم إلى حياة أطول وأطول؟ يبدو ذلك. وتظهر دراسة حديثة في جامعة هارفارد أنه في حين أن المعالجة الذهنية تتباطأ مع التقدم في السن، فإن المهارات المعرفية - وهي المفردات - هي من البلاستيك، ومع مرور الوقت تنضج وتنقح. ويرجع الباحثون جزئيا إلى التحسينات من التعليم. إذا كنت تريد ببساطة الشيخوخة صحية، والحفاظ على هذا الجهاز النشط. إذا كنت ترغب في التقاعد التقاعدي، ووضع خطط محددة، والاحتفاظ بها. وبعبارة أخرى: تحديد عمرك، بال؛ لا تدعها تعرفك